一、大汗淋漓后切忌吹空调
在刚洗完热水澡或者运动后，毛孔张开，此时千万不要贪图一时之凉爽去吹冷风，或者用凉水洗脸，容易造成血管收缩，导致面瘫。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开
空调。
二、任何时候空调都不可直吹身体
这一点要注意，空调毕竟不是风扇，其出风温度要比设定的温度低很多，所以任何时候空调都不可直吹身体，尤其是面部及关节处!开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风
直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈
部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
三、要避免贪凉
忽冷忽热容易导致感冒等疾病，空调不可调得过低。即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃，体弱者27~28℃，如温差过大，很容
易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。
四、注意不宜通宵开空调
夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭
可在夜间使用电风扇辅助降暑。
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